maanantai 30. tammikuuta 2017

Ruokavalio hunningolla

Aloitin tän postauksen kirjoittamalla otsikoksi, "kohti terveellisempää elämää". Sitten hieman naurahdin ja mietin että ketä mä oikein koitan kusettaa. Mun elämäntavathan on niin epäterveelliset kuin olla ja voi. Nyt kun aloin miettimään viime viikonloppua niin aloitin viikonlopun käymällä hesessä, tulin kotiin ja söin puoli levyä suklaata. Myöhemmin illalla pidettiin meillä pienet illanistujaiset jossa oli tietysti alkoholia ja sitähän tuli juotua taas myöhään yöhön saakka. Yöllä kun päästiin J:n kanssa siinä kahden jälkeen himaan, söin suklaakakkua, metvurstia, sipsejä sekä kaksi kylmää nakkia (yhh..)
Seuraavana päivänä söin roiskeläppä pizzan, kebabin ranskalaisilla, toisen puolen siitä suklaa levystä sekä sipsejä ja dippiä. Ainoa jokseenkin terveellinen asia mitä söin viikonloppuna taisi olla tonnikala feta salaatti.
 
Mitä tulee syömiseen niin mulla ei oikeastaan ole pahemmin sellaista kultaista keskitietä. Elän vaan joko epäterveellisesti tai terveellisesti. Tietysti tuleehan sitä aina syötyä salaattia ja jotain ihan perus koti ruokia + hedelmiä mutta herkut nyt vaan kuuluu mun paheisiin. Nyt on jo pidemmän aikaa ollut se epäterveellinen vaihe päällä ja sen kyllä huomaa, etenkin mun tummista silmänalusista. Ei meinaa löydy peitevoidetta jolla nää saisi kokonaan piiloon.
 
No, ainakaan tänään kaupasta en ostanut mitään epäterveellistä. Toivotaan että tää linja nyt pysyisi. Onneksi mulla on hyvät geenit ja tykkään liikunnasta, muuten olisi kyllä varmaan kiloja rutkasti enemmän tällä syömisellä.
 
Ajattelin nyt pistää tähän postaukseen hieman sporttisempia kuvia mitä täällä yleensä on. Jos se vaikka toisi uutta inspiraatiota noihin terveellisempiin elämäntapoihin.
 
adidaksenkassi
 
Nää kuvat on otettu Tuusulanjärven rannalta missä käytiin kaverin kanssa kävelemässä. Ajattelin että pistän kerrankin vähän sporttisemmat vaatteet niin saadaan tänne blogiinkin hieman erilaisia kuvia. Noi on mun aika perus lenkkeily vaatteet, lukuun ottamatta tietysti tuota kassia.
 
 
Kertokaa mulle, että mistä te löydätte motivaatiota oikein syömiseen? Vinkit on enemmän kuin tervetulleita!
 
Tälläkin hetkellä kirjoitan tätä postausta ja juon samaa aikaa sitruuna jää vettä vaikka oikeasti mun tekisi mieli vaan syödä levyllinen fazerin sinistä.. :'D


24 kommenttia:

  1. Tää postaus oli kun mun suusta! :D voin niiiiiin samaistua! Mä oon semmonen herkkuhiiri ja toi joko tai vaihde on niin tuttua :D ollaanko me vähän niinkuin herkkukierteessä? :D

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Hahah eikä! no hyvä etten oo siis ainoo herkuttelija täällä :'D Taidetaan me näköjään olla herkkukierteessä x) Ehkä meille pitäisi perustaa herkku vieroituskeskus :Dd

      Poista
  2. Tosi kivoja kuvia ♥ Nuo kengät on niin ihana väripilkku lumisessa maisemassa :) Haha, itsellä kanssa tuntuu menevän joko tai tuon terveellisen syömisen kanssa eikä kultaista keskitietä oo olemassa :D Mun mielestä silti tärkeintä on se balanssi syömisen ja liikunnan suhteen eikä epäterveellisempi mättö silloin tällöin harvoin ole huonoksi vaan pitäisi välillä saada syödä ihan halujensa mukaan :D

    ♥: Ane

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. kiitos paljon! ♥ Haha joo noi mun kengät on kyllä aika huomiota herättävän pinkit :'D Eipähän jää auton alle ainakaan kun noi jalassa kulkee... :D
      ai sä oot kanssa samoilla linjoilla tän syömisen suhteen kuin mä.. Pitäis varmaan yrittää löytää se kultainen keskitie tai ainakin toi balanssi :D Mut joo itekkin uskon että ei syömisen suhteen tarvitse olla liian tarkka ja kyllä sitä mättöäkin voi syödä :D

      Poista
  3. Mullakin lähtee tosi helposti lapasesta varsinkin herkkujen kanssa! Toisaalta oon kyllä sellainen tyyppi, kun jotain päätän niin siinä pysytään, joten mulle itselle auttaa ihan karkkilakko :) Kun on jonkin aikaa syömättä hyvää, sitä ei edes tee mieli samalla tavalla ja lakosta voikin hyvin luopua, kun ainainen mässyttely ei ole ongelma :) Siten olen päässyt helpommin tilanteeseen, etten kiellä itseltä kaikkea herkuttelua, mutta herkut ei ole enää iso osa arkea :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Joo ne herkut tuntuu kyllä olevan monen pahe :D
      Auttaispa mullekkin karkkilakot.. En oo kyllä ihan varma edes oonko koskaan pitänyt sellaista joten voisi ehkä kokeilla jos itselläkin toimisi.. Mutta toi on kyllä ihan täysin totta että kun niitä herkkuja ei hetkeen syö niin ei niitä edes tee mieli enää niin paljoa.

      Poista
  4. Kiva postaus! :)
    http://nataliealexandras.blogspot.fi/

    VastaaPoista
  5. Mulla on kans ollu jo pitkään aivan järkyttävän huono ruokavalio mitä ei yhtään auta se että syön esim. kasviksista ainoastaan kurkkua ja keltaista paprikaa... Oon nyt viimeiset pari kolme kuukautta hokenut että "jos sitä ensi maanantaina parantais" ja noh sitä maanantaita ei ole vieläkään näkynyt. :D

    Mulla alkaa keskiviikkona ekaa kertaa mun elämässä herkkulakko ja hieman on jännitystä ilmassa, oon niin suklaariippuvainen ettei mitään rajaa. Ajattelin että kun mun suurinta pahetta eli kaikkia makeisia ja leivonnaisia on vähennetty reilusti niin voin sitten alkaa panostamaan enemmän tuohon ruokapuoleen :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Haha voi ei :D Mä onneksi sentään tykkään myös kasviksista ja hedelmistä mutta jotenkin niitä ei vaan tule ostettua yhtä usein kuin herkkuja.
      Mutta joo toi kuulostaa kyllä täysin tutulta että aina ajattelee "jos sitä ensi maanantaina parantais" ja sitä maanantaita ei tunnu koskaan sitten tulevan :D

      Jaiks, onnea sulle herkkulakkoon, ei varmasti tule olemaan helppoa! Mutta sitten kun se onnistuu niin on varmasti tosi hyvä fiilis :)! Ps. täällä toinen joka on ihan järkyttävän suklaariippuvainen...

      Poista
  6. Mulla on kans lähtenyt mopo käsistä kaiken herkun ja epäterveellisen suhteen. Kadun edelleen sitä, kun sorruin monen kuukauden tauon jälkeen kaikkeen karkkiin yms.. Nyt kun muutin kaupunkiin, jossa on kaikki Hesburgerit ja muut lähellä, niin tulee aina sitten haettua joku hampurilaisateria, kun ei muka jaksa tehä ite ruokaa :D Mun niin pitäis aloittaa se terveellinen elämä, käydä lenkille jne, mutta kun ei oo vaan motivaatioo :(

    P.S Ihania kuvia, ja sun hiuksetkin näyttää tosi ihanilta! :) Onko nää sillä uudelle kameralla otettu? Ootko kui tykänny siitä? :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Sitä tuntuu olevan liikkeellä, ainakin kun näitä kommentteja hieman selailee :D Eli et ole ainoa jolla on mopo karannut käsistä :D

      Auts toi on kyllä paha jos pystyy olemaan monta kuukautta herkuttelematta ja sitten sortuu.. Mutta ei kannata olla siltikään itselleen liian ankara. :) Pystyit sentään olemaan monta kuukautta ilman ja se on jo iso saavutus!
      Mäkin asun kaupungissa ja tässä on kivenheiton päässä hese, mäkki, kiinalainen ja monta pizzeriaa.. Eli ei oo helppoa!

      Kiitos tosi paljon ♥! Joo nää on otettu tällä mun uudella kameralla! Se on kyllä tosi hyvä enkä oo hetkeäkään katunut sen ostoa :)

      Poista
  7. Minullakin vähän sama juttu! Tosin kun viikonloppuisinkin on usein töitä, niin ei ole selkeää arkirytmiä vaan joka päivä on karkkipäivä... Yritän nyt taas saada vähän paremmin rutiineista kiinni ja esimerkiksi syödä vapaapäivinäkin fiksun aamupalan :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Haha voi ei :D! Toi on kyllä aika paha.. Monesti ihmiset pitää sen karkkipäivän perjantaisin vähänkuin palkkiona rankasta viikosta mutta tosiaan jos sulla on viikonloppuisinkin töitä niin ymmärrän että silloin tulee herkuteltua helpommin.

      Poista
  8. Siis täällä kans yks, joka on niiiin herkkuhiiri, erityisesti karkkia ja muuta makeaa kohtaan.. :'D varsinki jouluna ja joulun jälkeen söin karkkia päivittäin oikeesti tosi paljon ja olin niin koukussa siihen! Oon kyllä ylpeä itestäni, että oon pystyny olemaan nyt "jo" reilut kolme viikkoa karkkilakossa, ja toivon, että tän lakon jälkeen toi karkinsyöntiki pysyis vähä paremmin taas hallinnassa, haha. :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Hahaa liity kerhoon vaan :D! Meitä tuntuu nimittäin olevan aika monta :'D! Joulun aika oli kyllä sellaista mässyttelyä itse kullakin.. Suklaata tuntui pursuavan ovista ja ikkunoista.. Mäkin sain 3,25kg rasian karkkia lahjaksi ja se koko rasia on syöty jo aikoja sitten.. :D
      Oho aika kauan oot pystynyt olla karkkilakossa! onnittelut :D pystyispä itekin olla.. x)

      Poista
  9. Ihanan rehellinen ja hauska postaus! 😍 Mä en osaa säädellä syömisiäni ikinä, vaan joko oon superterveellisellä tuulella, tai sit vedän kaikkia herkkuja maan ja taivaan väliltä 😂 Kerro siis ihmeessä mullekin, jos keksit jonkun hyvän tavan pitää sen herkkuahmatin kurissa 😂

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Voi kiitos :D! Kiva kuulla että tykkäsit x)!
      Haha joo kuulostaa niin tutulta... Aika hyviä vinkkejä täällä kommenteissa näyttäisi olevan joten toivotaan että jotkut niistä toimisi ja saisi vähän kuriin tätä herkuttelua :D

      Poista
  10. Itekin yritän syödä terveellisesti, vedän aamulla smoothieta ja kuvittelen, että jos syön sen lisäksi vaan lämpimän aterian ja jonkinlaisen iltapalan, että laihdun... Ja sitten kun tuleekin iltapäivällä nälkä ennen ruokaa, ostan pullaa ja suklaata ja karkkia. Ja sitten kun tulee viikonloppu, niin viikonloppunahan saa herkutella niin voi ostaa limua ja karkkia, ja jottei viikollakaan ihan erakoidu niin voi käydä kahvilla syömässä vähän kakkua... :D
    Nuorempana itekin oli hyvä ruoansulatus ja pysyin hoikkana vaikka söin herkkuja, mutta näin vanhemmiten on alkanut elopainoa kertyä, että vähän pitäisi hillitä tuota herkkujen mässäystä jos mielii mahtua vaatteisiinsa. Liikunnasta en tykkää (paitsi uinnista ja se on kallista työttömän kukkarossa), mutta pakottaudun 20-60min lenkeille (melkein) päivittäin että jos ei muuta niin raikasta ilmaa. Tosiaan pitäisi ruokavalioon panostaa vähän enemmän, kun ei tuo liikunta ole oikein oma juttu.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Hahah voiei toi kuulostaa niiin tutulta...! Mäkin juon aina ajoittain smoothieita ja sitten on hetken niin terveellinen ja laiha olo kunnes tulee taas jostain se kavala karkin himo ja kaikki terveellisyys katoaa lattiakaivosta alas.. :D
      Ja viikonloput on kyllä mullekkin sitä pahinta aikaa.. Jotenkin silloin sitä antaa itselleen huomaamattaan luvan syödä kaikkea epätervellistä ihan vain siksi että on viikonloppu.. Yleensä perjantaina ostan kaupasta aina karkkia tai suklaata, sipsejä sekä jätskiä.. Pitäis kyllä päästä tästä tavasta eroon!

      Mäkin pelkään tota että vielä toistaseks mulla on ihan hyvä ruuansulatus mutta en usko että se enää vaikka viiden vuoden päästäkään on näin hyvä.. Yhyy miks pitää vanheta.. :'D

      Poista
  11. Huh, en jaksa nyt kirjoittaa ihan kaikkea mitä tästä aiheesta tulee mieleen, mutta jos kiinnostaa niin lukaseppa tää! http://www.annieveliina.com/2016/11/muutos-syomisissa-kasvisruoasta-apu.html

    Ite oon kans kunnon herkkuhiiri, mutta mulla helpottaa toooosi paljon se kun vaan alkaa syömään terveellisemmin ja syö ENNEN ku tulee se hirveä nälkä ja rasvasen ruuan himo. Se vaan pitää päättää, että alkaa syömään/tekee terveellistä ruokaa ja yrittää pitää sen yllä niin se toimii tosi hyvin. Jotenkin sitä silti jossain vaiheessa vaan huomaa antaneen kulua ihan liian pitkän aikaa siitä kun on viimeksi syöny ja sortuu "huonoon" ruokaan tai herkkuihin siinä nälässä ja sekin jää kyllä sitten päälle..

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Hei kiitti pitääpä käydä kurkkaamassa toi sun postaus jos siitä vaikka olisi jotain apua mulle :)!

      En oo muuten ikinä ajatellut tolta kantilta asiaa että pitää syödä ennen kuin tulee se nälkä. Itse syön aina vasta silloin kun tulee nälkä ja sitten sitä tuleekin vedettyä kaikkea epäterveellistä.. Pitää alkaa nyt syömään kaikkea terveellistä aina vaikkei olisikaan vielä nälkä. Tosi fiksusti ajateltu muuten!

      Poista
  12. Itse aloitin vasta erään valmennuksen, ja kun sain ateriarytmin kohdilleen, ei herkkujakaan ole tehnyt enää samalla tavalla mieli :) Aamiainen ja lounas ovat päivän tärkeimmät ateriat, ja kun lounaaseen mennessä on saanut noin puolet päivän energiasaannista, ei illemmalla tee enää niin paljon mieli napostella kaikkia herkkuja :D Itsekin olen kieltämättä todella perso kaikelle makealle ja roskaruoalle, mutta yllättävän hyvin olen pärjännyt koko tammikuun melko puhtaalla ruokavaiolla, paria herkkuhetkeä lukuunottamatta. Kannattaa kirjoittaa vaikka ruokapäiväkirjaa jonkin aikaa ja miettiä, mitä voisi omassa ruokavaliossaan muuttaa :) Tsemppiä jatkoon ♥

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Aijjaa kuulostaa aika mielenkiintoiselta! Varmasti myös auttaa asiaa jos nimenomaa aloittaa jonkun tuollaisen konkreettisen valmennuksen ja oikein kunnolla paneutuu asiaan. Ateriarytmit on kyllä tärkeitä. Itsellä välillä jää välistä aterioita ja sitten se kostautuu niitä herkkuja syömällä kun on pakko vaan saada nopeasti jostain sitä energiaa.
      Pitääpä muuten harkita tuota ruokapäiväkirjaa.. En oo koskaan sellaista kokeillut mutta tutut on ja on kuulemma toiminut ihan hyvin :) Kiitos hyvistä vinkeistä ja tsemppiä sullekkin ♥

      Poista